حمایت اجتماعی

اصطلاح "حمایت اجتماعی" اغلب در بحث در مورد روابط ظاهر می شود. حمایت اجتماعی به معنای داشتن دوستان و افراد دیگر ، از جمله خانواده ، در مواقع نیاز یا بحران به شما مراجعه می کند تا تمرکز گسترده تری و خود تصویر مثبت داشته باشد. حمایت اجتماعی باعث افزایش کیفیت زندگی می شود و بافر در برابر حوادث نامطلوب زندگی فراهم می کند.

پشتیبانی اجتماعی می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد:

• پشتیبانی عاطفی (که گاهی اوقات نامیده می شود) به اقداماتی که مردم انجام می دهند تا شخص دیگری از آن مراقبت کند ، اشاره دارد.
• پشتیبانی ابزاری به جسمی ، مانند پول و خانه داری اشاره دارد.
• پشتیبانی اطلاعاتی به معنای ارائه اطلاعات برای کمک به کسی است.

یکی از اولین مطالعات در مورد فواید سلامت جسمی و روانی حمایت اجتماعی در سال 1905 بود. دکتر جوزف پرات ، متخصص داخلی از بوستون ، گروهی از بیماران سل را با هم جمع کرد تا آنها را در مورد بهداشت در رابطه با بیماری آنها آموزش دهد. این "گروه پشتیبانی" شواهدی اولیه در مورد قدرت حمایت روانی در سلامت جسمی و بهبودی ارائه داد.

چگونه می توانم از آن بهره مند شوم؟

در مورد پشتیبانی اجتماعی شبکه های اجتماعی بیشتر بدانید ، چه از یک گروه قابل اعتماد و چه با ارزش ، نشان داده شده است که پیامدهای روانی و فیزیولوژیکی استرس را کاهش می دهد و ممکن است عملکرد ایمنی را تقویت کند. شبکه های اجتماعی ، چه رسمی (مانند کلیسا یا باشگاه اجتماعی) یا غیررسمی (ملاقات با دوستان) احساس تعلق ، امنیت و جامعه را فراهم می کند.

در حقیقت ، اکنون حمایت اجتماعی به عنوان یک نجات دهنده زندگی تحت اللفظی ثابت شده است. افرادی که از روابط نزدیک با دوستان ، خانواده یا اعضای دیگر کلیسا ، کار یا سایر گروه های پشتیبانی پشتیبانی می شوند ، در برابر سلامتی و مرگ زودرس آسیب پذیر نیستند. افراد مبتلا به سرطان خون یا بیماری های قلبی در صورت داشتن حمایت اجتماعی گسترده ، میزان بقای بالاتری دارند. همچنین بین حمایت اجتماعی و اقدامات بهزیستی ارتباط برقرار می کند. کسانی که روابط شخصی نزدیک دارند ، با عوامل استرس زا مختلف ، از جمله دلهره ، از دست دادن شغل ، تجاوز و بیماری بهتر مقابله می کنند (به سالوی ، 2000 مراجعه کنید).

آیا احتیاط وجود دارد؟

با هر شبکه پشتیبانی اجتماعی ، اطمینان حاصل کنید که با اعتقادات ، شیوه ها و انتظارات این گروه احساس راحتی می کنید. در حالی که فکر نمی کنید هرگز با دوستان ، خانواده یا شبکه پشتیبانی اجتماعی خود هیچ گونه اختلاف نظر را تجربه نکنید ، به یاد داشته باشید که گذراندن وقت با آنها باید باعث شود احساس پذیرش ، صلح آمیز و پر انرژی ، اجباری یا اضطراب داشته باشید.

قدرت یک گروه

بسیاری از مدلهای پشتیبانی گروهی سازمان یافته با تمرکز بهداشت و درمانی وجود دارد ، از جمله (اما محدود به آن) موارد زیر است:

• گروه های 12 مرحله ای که در اطراف یک چالش خاص زندگی تشکیل شده اند (یعنی وابستگی به مواد مخدر یا الکل ، قمار ، پرخوری و غیره)
• گروه های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر اساس مدل جان کابات زین. این مدل گروه هشت هفته ای برای چند سال گذشته در تحقیقات پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است.
• آموزش مقاومت ، که مدیتیشن ذهن آگاهی را به عنوان بخشی از مفهوم اصلی خود ادغام می کند
• گروه های مهارت های ذهن و بدن ، مانند الگوی تهیه شده توسط جیمز گوردون ، دکتر ، روانپزشک از واشنگتن ، دی سی

مشارکت کننده متخصص: Sue Towey ، RN ، CNS ، MS ، LP منابع

Emmons ، Henry ، MD (2006). شیمی شادی: یک برنامه سه مرحله ای برای غلبه بر افسردگی از طریق علم غربی و خرد شرقی. نیویورک: سیمون و شوستر.

گوردون ، جیمز ، دکتر (2008). UNSTUCK: راهنمای شما برای سفر هفت مرحله ای از افسردگی. نیویورک: پنگوئن پرس.

لوئیس ، ت. ، و هم. هم(2001). یک تئوری کلی عشق. نیویورک: کتابهای پرنعمت.

Peebaker ، J. (1990). افتتاح: قدرت شفابخشی اعتماد به نفس در دیگران. نیویورک: فردا.

Salovey ، P. ، Rothman ، A. ، Detweiler ، J. ، & Steward ، W. (2000). حالات عاطفی و سلامت جسمی. روانشناس آمریکایی ، 55 (1).

تیلور ، س. وال. ، (2000). منابع روانشناختی ، توهمات مثبت و سلامتی. روانشناس آمریکایی ، 55 (1).

Towey Pappas ، Sue (1981). مقایسه عوامل درمانی (درمانی) در روان درمانی گروهی. تحصیلات تکمیلی تحصیلات تکمیلی منتشر نشده ، دانشگاه ایالتی مانکاتو ، مانکاتا ، مینی.

Yalom ، Irvin ، MD (1975). تئوری و عمل روان درمانی گروهی ، چاپ دوم. نیویورک: کتابهای اساسی.

چرا عشق اهمیت داردنیویورک: Bruer-Routledge.